Usaldus ja enesekindlus: mis on erinevus ja kas teil on neid käes?

Enamik meist räägib tavaliselt enesekindlusest, nagu see oleks abstraktne asi… või nagu see oleks midagi, millega teised inimesed sünnivad, ja mitte midagi, mis meil endal on.

Mitu korda olete sõbraga vesteldes lausunud… “Kui ma oleksin ainult enesekindlam” või “soovin, et saaksin teha seda, mida teete”. Ja paljudele meist, kes juba praegu vaevavad enesekindlusega, näib, et mida rohkem aega veedame sotsiaalmeedias, seda halvemini tunneme ennast. Sest kui te pole seda märganud, on kõigi elu sotsiaalmeedias täiuslik ... vaadake lihtsalt instagrammis.

Enamik inimesi arvab, et enesekindlus ja enesekindlus on sama asja kaks nime. Nad on tegelikult selgelt erinevad. Seega on oluline teada vahet, et me teaksime, mida me tahame rohkem saada.

Mis on usaldus?

Usaldus on kindel teie suutlikkuses käsitleda kõike, mis teie ette tuleb. Teie võime tulla toime mis tahes välisega või mis tahes väljakutse või olukorraga, mis elu teile ette heidab. Ükskõik, kas kaotate oma töö, kaotate perekonna või kannatate teatud tüüpi haigused. Ja kuigi need näited võivad olla pisut ekstreemsed, on need tavaliselt elusündmused, mida me kõige rohkem kardame. Need on tüüpi väljakutsed, mis tavaliselt saadavad meid sellesse kohta, kus me takerdume.

Ja muidugi on mõned väljakutsed positiivsed. Nagu uus töö, teise osariiki või riiki kolimine või uue keele või uute oskuste õppimine.

Nii et usaldus on põhimõtteliselt võime seista silmitsi mis tahes väljakutse või olukorraga, mis sunnib meid oma mugavustsoonist välja astuma.

Enesekindlus

Enesekindlus on seevastu võime kogeda mis tahes emotsioone, sest teate, et suudate oma mõtteviisi (mõttemustrit) hallata. Ehkki need pole täpselt samad, on usaldus ja enesehinnang tihedalt seotud. Kui teil on enesekindlust, on teil enda ja oma võimete kohta kõrge arvamus. Selle tulemusel võimaldab teie enesekindlus teil eesmärkideni jõuda või väljakutsetest üle saada. See võimaldab teil ka sügavalt teada, et suudate neid väljakutseid ja kogemusi läbides oma emotsioonides navigeerida ja neid juhtida.

Kui keegi enesekindlalt tuppa kõnnib, on üsna ilmne, kas pole? See on energias, mida nad kannavad. See on nende kehahoiak, keha liikumine, silmade kontakt. Kui kõnnite tuppa ja teil on enesekindlust, juhendab see inimesi, kuidas teid kohelda.

Mul pole kontrolli selle üle, mida teised inimesed minust mõtlema hakkavad. Ma ei saa kedagi minusuguseks muuta. See, kuidas ma ennast tuppa kõndides väärtustan, annab kõigile ruumis viibijatele teada, kuidas ma suhtun endasse ja kuidas ma soovin, et minusse koheldaks või austataks.

Ja see on väga oluline, sest kui kohtlete end järjekindlalt austusega, räägite endast lahkelt, armastavalt, siis on teil enda vastu nii palju armastust, et see kaob ära ja siis, kui otsustate suhelda teised, see on neile ütlemata juhis või juhis. Sa ütled neile sõnadeta: „Nii ma loodan, et sa kohtled mind“.

Usaldus mõjutab ka meie juhtimisoskust. Ja ma tahan selle tõstatada, kuna mõni teist võib olla ettevõtja, ettevõtte omanik või teie ametikohal juhtivat positsiooni.

Inimestena oleme pakiolendid. Üldiselt ootame me inimesi, kes on enesekindlad. Oleme rohkem valmis neid usaldama ja neid järgima, sest kui keegi on kindel, on lihtne oma võimetesse usaldada. Nii et kui soovite olla juht või peate olema üks oma ametikoha või ettevõtte tõttu, soovite kindlasti arendada enesekindlust ja enesekindlust.

Kas kardate kahtluse alla seada praeguse olukorra või rääkida? Kas peidate ja mängite seda väikesena? Kui see olete teie ja hoiate juhtivat positsiooni, siis ei lase te teistel oma rolli kergendada. Teie enesekindluse puudumine ei motiveeri teisi teie poole suuniseid otsima. Ja ilu on selles, et kui teil on enesekindlust, olete võimeline tegema mõlemad, järgima ja juhtima.

Ma tean, et olete kuulnud väljendit, et usaldus on seksikas. Ja on! Mind on alati paelunud õed, mis võib-olla ei sobi ühiskonna ilustandardiga, kuid nad kannavad enesetunnet nagu nad oleksid maailma kõige ilusamad, atraktiivsemad naised. Ja arva ära mis? Teised kohtlevad neid nagu nad on!

Miks nii?! Selle põhjuseks on see, et nende enesekindlus kiirgab teatud positiivset positiivsust - jah, isegi seksikat. Kellele ei meeldi olla positiivse inimese läheduses? Ma tean, et teen! Tunnen end positiivsete inimestega ümbritsedes hästi ja üleolevalt!

Teine erinevus on see, et enesekindlad inimesed mõtlevad enda ja teiste suhtes positiivselt ning ei tunne vajadust teisi maha panna või nende üle kohut mõista. Minu enesekindlus ei luba mul öelda „olen parem kui sina“. See poleks enesekindlus, see oleks ebakindlus.

Minu enesekindlus ütleb, et mulle meeldib mina. Ei… ARMASTAN ennast. Ja kuna ma armastan ennast, on mul armastus teie ja kõigi inimeste vastu.

Enesekindlus on seotud ka meie emotsionaalse intelligentsuse või meie üldise mõtteviisi (mõttemustriga) kõigil elualadel. Kuna enesekindlus puudutab sisemist teist ja teie võimet navigeerida KÕIKides oma emotsioonides, on oluline teada, kust see alguse saab.

Teie mõistus on tõesti kõige võimsam tööriist, mis teil sellel teekonnal inimesena on. Kui teil on kasvuhoiak (või positiivne mõttemall), aitab see luua enesekindlust. Kuna meie mõtted loovad meie tundeid ja tunded (mis on lihtsalt liikumises olev energia) muutuvad asjadeks, siis oma tunnetele reageerides või neile reageerides loome selle kogemuse, mis on meie elu.

Nii et põhimõtteliselt on positiivsed mõtted = positiivsed tunded = positiivne tegevus = positiivne kogemus. Tõsi on ka vastupidine. Nii et peate valima!

Inimesed, kellel on tavaliselt fikseeritud mõtteviis (või negatiivne mõttemall), peavad valet arvamust, kuna nad pole millegi suhtes head, siis pole nad millegi suhtes head. Nii et nad on põhimõtteliselt loobunud enne, kui nad isegi proovivad.

Fikseeritud mõtteviisiga inimene näeb ebaõnnestumist puudusena, samal ajal kui kasvuga mõtlemisvõimeline inimene areneb väljakutsetega ja näeb ebaõnnestumisi mitte intelligentsuse puudumise tõendina, vaid võimalusena end sirutada ja laieneda.

Üks asi, mida kasvuharidusega inimesed teevad, on see, et nad keskenduvad tulevikule. Teisest küljest keskenduvad fikseeritud mõtteviisi või negatiivsete mõttemallidega inimesed minevikule.

Nii et las ma küsin sinult ... kas sa usud, et suudad kasvada ja õppida midagi tegema? Või usute, et kus te praegu olete, on nii kaugele kui kunagi varem minna, kuna see on teie kontrolli alt väljas?

Näete, et fikseeritud mõtteviisiga inimesed kipuvad oma praeguse seisundi õigustamiseks keskenduma oma minevikule, sest nad ei taha oma mugavustsoonist välja tulla ja uusi asju proovida.

Nii et kui teil on küsimus, mida saate oma enesekindluse suurendamiseks teha, on see tõesti lihtne:

  1. Te võtate meetmeid -
  2. Luba endal ebaõnnestuda (või õnnestub)
  3. Õpid ... siis korrake

See selleks!

Ja siin on parim osa ... isegi kui võtate midagi ette ja te ei saa seda, mis te pärast olite, pole viga. Sa ikka võidad, sest oled midagi õppinud.

Kui vaatate edukaid inimesi, keda imetlete, ja uurite neid tähelepanelikult või räägite isegi nendega, siis leiate, et nende edu ei tulenenud sellest, et võitsite või saavutasite oma eesmärke esimesel või teisel korral.

Nende suurimad hetked tulid tohututest ebaõnnestumistest. Kuid nad õppisid nendest ebaõnnestumistest ja kasutasid seda laienemiseks ja kasvamiseks kütusena. Nad hoidsid seda. Ja kuna nad püsisid, kasvas nende enesekindlus.

Nii et siin on asi ... kui te ei tegutse oma unistuste, mõtteviisi muutmise, tervislikumaks muutmise ... mis iganes see teie jaoks on, jaoks ... kui te ei võta midagi ette, siis ebaõnnestub eesmärk. Las see vajub sisse! YOU.ARE.FAILING.ON.PROPOSE!

Usaldus on see, mida saate pärast seda, kui ilmute üles ja teete tööd, mitte varem. Usaldus tuleb tegemisest. Nii et kui tunnete enesekindlust, on selle põhjuseks see, et te ei tee.

Võibolla ootate vajaliku usalduse saamist, et saaksite minna maailma rändama. Või äkki ootate enesekindluse ilmumist, et saaksite lõpuks töölt loobuda ja oma ettevõtte asutada. Võibolla ootate enesekindlust, et saaksite teostada oma unistust saada kunstnikuks. Arva ära? See ei tööta nii.

Sest näete, et tegevus on see, mis õhutab enesekindlust. Te ei saa enesekindlust boonusena selle eest, et istute ümber ja kurdate, kui õnnetu olete või kui õnnetu olete, kui purunete, kui palju vihkate ennast või oma elu või oma tööd.

Enesekindlus on saadud boonus - saadud kingitus - pärast seda, kui olete astunud samme, et muuta oma elus asju, millest olete väsinud.

Nii et kui soovite oma enesekindlust kasvatada, peate selle eesmärkide nimekirja välja tõmbama ja oma käed määrima.

Milliseid eesmärke olete ajanud? Milliste unistustega viivitate hirmust?

Ja veel parem, mida saate täna võtta, et seda enesekindlust kasvatada?

Ja kui sa ütled ... mul pole mingeid unistusi ega eesmärke. Siis ei ole te lihtsalt andnud endale ruumi avastada, mis see midagi on.

Aastate jooksul olen teinud palju sisemist tööd, et teada saada, et minu elus ei saa juhtuda midagi sellist, millega ma hakkama ei saaks. Ma tean nüüd, et halvim, mis juhtuda võib, on mõte või emotsioon. Ma tean, et mul on enesekindlust või oskust hallata emotsioone, mille minu kaunis meel tekitab. Ma saan kõigega hakkama.

Ja ma ei taha, et te minema jalutaksite, mõeldes, et lõppeesmärk on olla kogu aeg õnnelik, kogu aeg. See oleks võimatu. Sest elu juhtub. Ja elu on ettearvamatu ja ebakindel ning hämmastav ja kohati kurb. Nii et loomulikult on meie emotsioonid selle kõigega kooskõlas.

Kuid mõte on selles, et mõistaksite, kui võimas te olete ja kui palju kontrolli omate emotsioonide üle, mis teie jaoks ette tulevad, lähtudes olukorrast, millega kokku puutute. Sa EI PEA olema oma emotsioonide ori.

Olen siin haavatav ja jagan teiega midagi isiklikku. Ja kui see teid käivitab, vabandan juba ette.

Enne mu tütre Kaelahi ja poja Malakai sündi kogesid mu abikaasa ja 7 raseduse katkemist. Ja viimane kaotus, mida kogesime, oli kõige raskem - sest me ootasime kaksikuid. Kõik sujus ideaalselt. Olin umbes 5 kuud kaasas ja mu vesi purunes. Valisime teise kaksiku salvestamise, kuna need olid erinevates kottides ja tundus, et üks õitseb endiselt. Mind pandi raseduse järgmiseks 3 1/2 kuuks rangelt magama, et päästa meie last. Lõpetasime tema kaotuse 26wks.

Ma ütlen teile, et see oli mu elu kõige raskem ja pimedam aeg. Arvasin, et kõige raskem on lahutada oma esimesest abikaasast, kuid see oli jalutuskäik pargis, võrreldes sellega, kuidas ma lasin selle kaotuse valul mind tarbida.

Ja alguses olid mõned päevad, kus ma nutsin nii palju, et mul oli tunne, et ma ei suuda isegi hingata. Tundsin häbi, süüd, viha, meeleheidet. Oli kahetsust, oli haiget ja pettumust.

Ja asi on selles, et ma lasin endal tunda kõiki neid emotsioone. Istusin nendega. Ma lõbustasin neid tõeliselt ... KUNI ... KUNI… nad ei teeninud mind enam.

Minu jaoks oli iga päev eelneva päeva kordus. See oli nagu pohmellipäev, kuid ilma komöödiata. Pärast mõnekuist selle talumist ärkasin ühel päeval üles ja mõistsin, et mul on üks kahest valikust. Võin jääda selle seletamatu kahetsusväärse laastava sündmuse ohvriks või suutsin kogu selle energia muundada oma sisemise jõu taas leidmiseks. Ja selle ma valisin. Tegin iga päev tegevust, tegin iga päev samme ja jäin sellest üle.

Ja ma jagan seda teiega, et te ei saaks kahju ega teeks teid kurvaks. Jagan seda, sest ma tõesti tahan, et te mõistaksite, et ükskõik mis juhtuks - ükskõik, mis juhtuks -, te ei sure. Isegi kui see tunne on, ei sure sa. Ma tahan, et sa selle tõesti saaksid!

Enesekindlus on midagi enamat kui lihtsalt endasse uskumine. Asi on teadmises, et teil on sisemine jõud, oskus hallata kõiki emotsioone ja edasi minna. See on umbes TEADMINE, et ükskõik kui raske elu ka ei läheks, on teil endal olemas, et sellest läbi saada. Palun uskuge seda!

Kui näete, et keegi teeb midagi hämmastavalt vaprat, kas imestate endamisi, „vau, kuidas ta seda teeb“? Nad suutsid seda teha, sest nad teadsid, et ükskõik, mis juhtuks, oleks neil kõik korras. Neil oli enesekindlus, et nad suudaksid piinlikkust, hirmu, ebakindlust, ärevust hallata.

Me räägime endale pidevalt, et me pole piisavalt head ja et teised inimesed on paremad kui meie. Ja me peame lõpetama! Meil kõigil on sama inimlik kogemus. Pole ühtegi inimest, kes oleks parem kui me oleme. Me oleme kõik ühesugused.

Kui kaks inimest on hädas narkomaaniaga ja üks on kodutu ning teine ​​on Walmarti tegevjuht, siis kumb on teie arvates parem? Ühel võib eri kategooriates olla rohkem oskusi kui teisel. Üks võib olla parem arvutustabelitel ja juhatuse koosolekutel ning teine ​​on parem ellujäämisel. Kuid peale selle on nad mõlemad samad.

Ja kui me mäletame, et oleme sama võimekad kui keegi teine, mõistame, et valed, mida me endale ütleme - et te ei saa seda teha või te pole piisavalt head, te pole piisavalt targad - need on teie mõtted ja oma mõtetest üksi.

Enesekindluse puudumine tuleneb ekslikust veendumusest, et teil pole millestki piisavalt - olgu selleks emotsionaalne valideerimine, materiaalsed asjad, õnn, raha, armastus.

Niisiis, tunnustades ja hinnates seda, mis teil igapäevase tänuloendiga on, võitlete selle tunde üle, et olete oma inimkogemuses puudulik.

Kui olete oma sisemise jõu mõistnud, saate aru, et kõik, mida vajate, et olla õnnelik, tunda end enesekindlana, armastada ennast… see on juba teie sees.

Te ei pea vaatama endast väljapoole.

Kui te ei soovi seda sisemist tööd üksi teha ja soovite tuge oma ülevuse uuesti avastamisel, pöörduge minu poole. Ma olen siin sinu jaoks.

Armastus.Üle.Kõik.

Arianna